Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia

Advertisement
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan  | Pada hakikatnya point utama puasa ramadhan berkaitan dengan aktifitas spiritual seseorang, namun ia juga ternyata memiliki banyak manfat untuk kesehatan jiwa dan raga. Sebuah konres internasional yang pernah dilakukan pada tahun 1994 juga membuktikan banyak manfaat puasa bagi kesehatan.

Beberapa efek negatif juga mungkin ditemukan, namun itu lebih banyak karena aktifitas berlebih seperti makan berlebihan pada saat buka puasa, banyak tidur, dan sejenisnya. Selain itu, pada kondisi penyakit tertentu seperti diabetes tipe 1 dan lain-lain.

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan

Dalam Bukunya, Elson Haas, M.D, Mendaftar beberapa manfaat puasa bagi kesehatan sebagai berikut.
* Memiliki Efek antipenuaan
* Sikap yang lebih baik
* Ketahanan yang lebih baik terhadap penyakit
* Tidur yang sehat
* Perubahan kebiasaan
* Perencanaan yang lebih jelas
* Kulit lebih Bersih
* Kreativitas
* Perubahan Diet
* Obat detoksifikasi
* Peningkatan indera (penglihatan, pendengaran, rasa)
* Inspirasi
* Mental dan emosional lebih terkontrol
* Lebih banyak energi
* Lebih relaks
* Ide baru
* Pemurnian
* Pengurangan alergi
* Peremajaan
* Istirahat untuk organ pencernaan
* Revitalisasi
* Penggunaan Hak kehendak
* Kesadaran Spiritual
* Penurunan Berat badan

Beberapa manfaat tersebut akan dibahas beberapa di bawah ini.

manfaat puasa bagi kesehatan


1. Puasa dapat Membantu Mengatasi Kecanduan

Puasa Ramadhan merupakan latihan yang sangat baik untuk mengurangi atau bahkan menghilangkan kecanduan seseorang terhadap sesuatu seperti rokok, alkohol, dan atau yang berhubungan dengan bad habbit lainya. Pengidap kecanduan mungkin akan sedikit tersadar bahwa ternyata tidak terlalu sulit bagi mereka untuk menjadi tidak kecanduan. Puasa memaksa mereka mengontrol aktifitas mereka menjadi lebih baik. Menahan diri. Dan memberikan waktu yang cukup bagi sel-sel tubuh untuk memperbaiki yang rusak akibat kecanduan.

2. Hati dan Pikiran Menjadi Tenang
Hati dan pikiran yang tenang tentunya akan memberikan pengaruh bagus bagi kesehatan tubuh seseorang. Selama berpuasa, kita dilatih untuk melakukan banyak hal positif seperti berdoa, bermurah hati, beramal, kebersamaan dalam keluarga, bersopan santun, dan lain-lain. aktifitas tersebut tentunya akan memberikan kita kedamaian hati dan pikiran. Saat hati dan pikiran tenang, kita akan lebih bisa mengontrol kesehatan tubuh kita.

3. Kadar lemak darah lebih terkontrol
Salah satu penelitian pernah menghasilkan sebuah fakta bahwa saat orang berpuasa, kadar lemak jahat menurun sekitar 8 persen, trigliserida 30 persen, dan peningkatan kadar kolesterol baik 14.3 persen sehinga membuat jantung anda terlindungi dari penyakit kardiovasular

4. Membantu Menurunkan Berat Badan
Bulan puasa adalah kesempatan yang sangat baik untuk melakukan diet sehat. Secara keseluruhan, konsumsi kalori menurun selama berpuasa. Usahakan Tetap aktif di siang hari, tentu dengan menyesuaikan kondisi anda. Dengan begitu, akan banyak lemak yang terpecah. Puasa akan membantu proses pembakaran kalori, dan membantu proses metabolisme.

5. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Sebuah hasil penelitian membuktikan puasa menurunkan gula darah 3-6%. Puasa yang dilakukan terus menerus akan menurunkan insulin 20-31%.  Dengan berpuasa, insulin menjadi lebih efektif dalam memberitahu sel untuk mengambil glukosa dari darah. Dengan kata lain, apa pun yang mengurangi resistensi insulin akan membuat kadar gula darah menurun dan melindungi terhadap diabetes tipe 2.

Masih banyak manfaat puasa bagi kesehatan yang bisa anda dapatkan. Yang jelas tentu semua muslim sepakat bahwa apa yang diperintahkan Allah itu yang terbaik untuk kita. Karena Dia Maha Pencipta. Dan Tuhan lebih tahu mengenai ciptaan-Nya.




Baca Juga :

Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Tubuh Manusia | Insomniaku.co | 5