9 Cara Mencegah Kanker Tenggorokan

Advertisement
Dibanding kanker payudara, kanker darah, kanker kelenjar getah bening dan kasus-kasus kanker lainnya, kanker tenggorokan termasuk kasus yang jarang terjadi. Meskipun begitu keberadaannya perlu diwaspadai apalagi pada stadium awal gejala kanker tenggorokan sulit dideteksi. Ada beberapa faktor penyebab kanker tenggorokan yang mungkin akrab dengan keseharian kita seperti merokok, paparan bahan industri (termasuk bahan sintetis), dan kebiasaan minum minuman beralkohol. Namun kadang kanker tenggorokan juga disebabkan oleh Human Pappiloma Virus (HPV), refluks lambung kronis atau peristiwa kebocoran asam lambung ke tenggorokan.

cara mencegah penyakit kanker tenggorokan


Caramengobati kanker tenggorokan cenderung ekstrim. Umumnya untuk kasus kanker tenggorokan stadium awal cukup dilakukan pembedahan endoskopi atau metode terapi radiasi. Namun jika sel kanker sudah meluas dan masuk kategori stadium lanjut, biasanya dilakukan pengangkatan dan kemoterapi.

Mengingat efek kanker tenggorokan sangat mengerikan dan beresiko tinggi terhadap kematian, maka dibutuhkan cara untuk mengantisipasi penyakit tersebut yaitu melalui berbagai upaya pencegahan. Cara mencegah kanker tenggorokan erat kaitannya dengan gaya hidup dan makanan yang dikonsumsi. Berikut ini diantaranya:

-          Berhenti Merokok
Diantara semua faktor penyebab kanker tenggorokan, rokok merupakan penyebab paling utama. Nikotin dan tar yang terkandung dalam tembakau tidak hanya menyebabkan kanker tenggorokan namun juga jenis kanker lain yang yang tak kalah ganas yaitu kanker paru-paru, kanker kulit, dan kanker mulut.

-          Kurangi kadar Gula
Asupan gula berlebih juga memicu kanker tenggorokan. Perlu diketahui, gula mengandung sejumlah nutrisi untuk perkembangan sel pada jaringan tubuh. Disini sel kanker mampu tumbuh lebih cepat karena mendapat pasokan nutrisi yang cukup dari gula yang dikonsumsi penderita.

-          Minum Teh Hijau
Senyawa anti-oksidan dalam teh hijau sangat efektif untuk mencegah terjadinya kanker tenggorokan. Sifat antioksidan-nya mampu menangkal radikal bebas pemicu kanker. Dengan sendirinya mengonsumsi teh hijau sama artinya mengurangi resiko kanker tenggorokan.

-          Konsumsi Sayuran Organik
Sayuran organik hijau mengandung banyak vitamin dan mineral lengkap seperti zat besi, kalsium, potassium, kalium, dan vitamin A dan C. Kandungan nutrisi aktif tersebut mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit, termasuk kanker tenggorokan.

-          Konsumsi Ikan dan Paprika
Hampir semua orang tahu bahwa ikan segar mengandung asam lemak Omega-3 yang bermanfaat untuk memproteksi sistem immune tubuh. ikan tidak perlu dimasak terlalu lama untuk menjaga kualitas nutrisinya agar tetap utuh. Tak jauh beda dengan ikan, Paprika Merah dan Paprika Kuning mengandung lykopene yaitu semacam zat yang bersifat anti-kanker.

-          Tidak Mengonsumsi Daging Merah
Untuk mencegah kanker tenggorokan sebaiknya tidak mengonsumsi daging merah. Daging merah mengandung lemak jenuh yang dapat mnyebabkan kanker tenggorokan. Sebaliknya dengan mengonsumsi banyak bawang putih dapat meminimalisir resiko kanker tenggorokan.

-          Gunakan Masker
Emisi gas dan segala macam polusi udara juga berkontibusi terhadap kanker tenggorokan. Bahkan di kota-kota besar polusi udara memiliki prosentase sama dengan asap rokok terkait penyebab kanker tenggorokan. Gunakan masker saat keluar rumah supaya terhindar dari racun dan radikal bebas yang masuk melalui udara.

-          Minum Air Putih
Air putih adalah obat segala jenis penyakit yang paling efektif. Untuk mencegah kemungkinan munculnya sel kanker tenggorokan, sebaiknya memperbanyak konsumsi air putih. Idealnya untuk mencapai tubuh yang sehat sebaiknya minum air putih 8 gelas (2 liter) perhari.

-          Olahraga Teratur
Cara mencegah kanker tenggorokan dengan mudah dan murah adalah berolahraga secara teratur. Olahraga membantu proses pembakaran lemak menjadi energi sehingga timbunan lemak jahat penyebab kanker dapat dihancurkan dan larut bersama keringat dan urine.   

  

Baca Juga :

9 Cara Mencegah Kanker Tenggorokan | Insomniaku.co | 5