12 makanan pantangan untuk ibu hamil

Advertisement
ada banyak sekali makanan pantangan untuk ibu hamil yang harus anda perhatikan karena ini menyangkut serius dengan kesehatan kehamilan anda. tentu saja hal ini memang  rumit dan sedikit menyita waktu anda dalam memilih makanan namun mengingat kesehatan kandungan anda yang semakin membesar tentu hal ini mutlak menjadi pilihan. sebagian banyak mereka ibu hamil tidak menyadari atau tidak terlalu paham tentang makanan yang dimakanya bagaimana gizinya atau kandungan berbahaya apa saja yang terkandung di dalamnya karena tentu sulit untuk memilah-milahnya.

makanan larangan untuk ibu hamil muda
makanan pantangan ibu hamil
makanan yang penuh nutrisi dan gizi yang kaya dengan aneka vitamin tentu sudah menjadi hal wajib terlebih asam folat yang sangat penting perananya untuk mengurangi resiko bayi terlahir memiliki cacat sistem saraf. sebagian besar ibu hamil pernah mengalami berbagai masalah ketika sedang mengandung seperti diare, keputihan dan lainya. namun, selama masih dalam tahap wajar atau ringan masih bisa ditoleransi dan sebagian besar penyakit pada ibu hamil dan janin disebabkan oleh makanan yang salah oleh sebab itu saya akan membagikan makanan pantangan bagi ibu hamil seperti berikut ini:

1. alkhohol
tentu saja anda sudah tahu tentang akibat dari alkhohol kan? terlebih saat hamil ini adalah larangan keras untuk anda mencoba mendekati barang yang satu ini karena dampaknya yang sangat besar seperti bisa mengakibatkan keguguran atau prematur pada janin.

2. telur mentah/ setengah matang
telur memang baik bagi ibu hamil karena mengandung folat yang cukup tinggi namun anda harus memastikan bahwa telur tersebut benar-benar matang. kenapa hal ini dilarang? sebab hal ini untuk menghindari tertularnya bakteri salmonela yang dibawa oleh telur tersebut jika dalam proses pemasakanya tidak sampai matang.

3. ikan yang mengandung merkuri tinggi
perlu kita tahu merkuri dapat menganggu bahkan yang paling parah merusak saraf pada janin ketika dalam kandungan tetapi anda tenang saja karena ikan yang mengandung merkuri jenisnya lebih sedikit. contohnya ikan hiu, marlin, dan todak.

4. es krim
siapa yang tidak suka es krim? saya yakin hampir sebagian orang menyukai makanan yang satu ini dikarenakan rasanya yang manis dan memberi keunikan tersendiri ketika mengkonsumsinya. namun, bagi anda yang sedang dalam masa kehamilan sebaiknya hindari dulu makanan yang satu ini karena dapat meningkatkan listeria pada ibu hamil tetapi es krim terlarang yang saya maksud yakni yang tidak diolah secara benar dan tidak sesuai dengan kulitas kontrol industri.

5. pemanis buatan
saya yakin hampir semua pemanis buatan menggunakan bahan-bahan pengawet kimia yang kita sendiri tidak tahu dampaknya untuk tubuh dan bagi anda yang sedang hamil disarankan untuk menghindarinya mengingat efek sampingnya yang bisa berakibat fatal bagi janin

6. soda
soda bisa dikaitkan degan minuman yang sangat tinggi kadar gulanya dan beberapa pakar kesehatan seputar kehamilan telah menghimbau sebaiknya hindari minuman yang mengandung kadar gula tinggi ketika hamil.

7. teh bunga chamomile
sebenarnya teh herbal bunga chamomile sangat baik untuk kesehatan namun yang jadi masalah yakni jika anda meminumnya terlalu berlebihan. berlebihan yang saya maksud yakni kebutuhan nutrisi untuk anda saat ini tentu berbeda dengan ketika anda tidak sedang hamil.

8. kafein
kafein tentu tidak jauh dari yang namanya kopi dan banyak penelitian menyebutkan bahwa mengkonsumsi terlalu sering kafein bisa menyebabkan bayi lahir memiliki kekurangan berat badan namun anda tenang saja karena sekarang banyak produk kopi rendah kafein tetapi anda juga harus ingat jangan mengkonsumsinya berlebihan.

9. daging olahan
anda tentu tahu dengan daging olahan contohnya sossis, hotdog atau apapun yang diolah di pabrik. kandungan kolesterol daging olahan sangat tinggi dan ini bisa memicu penyakit jantung pada manusia dan meningkatkan resiko mati muda. bagi anda ibu hamil sudah tentu makanan ini juga sebaiknya anda hindari agar kehamilan anda senantiasa sehat dan sebaiknya jika ingin ngemil makanlah buah-buahan segar seperti jeruk atau mangga yang dipotong kecil-kecil atau dibuat jus.

10. kerang dan udang
dan ini termasuk makanan seafood lainya karena makanan seperti ini ternyata juga mengandung merkuri yang cukup tinggi. seperti yang sudah disebutkan di nomor 3 bahwa merkuri sangat berbahaya untuk janin.

11. nanas
perlu anda tahu banyak penelitian yang menyebutkan bahwa nanas dapat mengakibatkan keguguran namun yang memiliki pengaruh cukup tinggi yakni nanas yang masih muda. tetapi, untuk berjaga-jaga sebaiknya hindari saja makan nanas untuk menghindari hal-hal yang tidak diinginkan.

12. keju lunak
bagi anda yang sedang dalam masa kehamilan sebaiknya hindari makanan ini terlebih yang bahanya terbuat dari susu kambing. keju lunak contohnya camembert, brie, juga keju yang memiliki corak biru seperti stilton. karena keju lunak tersebut dikhawatirkan mengandung toksoplasmosis dan terjangkit listeria yang dapat mengakibatkan keguguran atau janin meninggal.

dari beberapa makanan pantangan ibu hamil diatas manakah yang telah anda ketahui? atau anda jika anda ingin menambahkan silahkan tulis dikomentar dan saya akan memasukanya kedalam artikel ini, terima kasih.

Baca Juga :

12 makanan pantangan untuk ibu hamil | Insomniaku.co | 5