5 manfaat kacang tanah untuk kesehatan

Advertisement
berbagai manfaat kacang tanah untuk kesehatan bisa anda dapatkan dengan sering mengkonsumsinya dengan cara direbus atau dibuat makanan lainya. kacang tanah mengandung banyak sekali nutrisi penting diantaranya kalori, protein, karbohidrat, fosfor, kalsium, zat besi, dan lemak. kacang yang dalam bahasa latinya Arachis hypogaea L merupakan sumber nutrisi alami yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan juga bagus untuk para olahragawan karena dapat memberikan energi ektra yang melimpah. banyak dari kita percaya kacang tanah dapat mengakibatkan jerawat namun benarkah demikian?

manfaat kacang tanah bagi kesehatan tubuh

manfaat kacang tanah untuk kesehatan

dijaman sekarang ini kebutuhan akan manfaat nutrisi alami semakin dibutuhkan mengingat banyak sekali muncul penyakit-penyakit baru yang bisa jadi di akibatkan dari salah dan tidak sehatnya kita dalam mengkonsumsi makanan.  di dalam dunia medis kandungan protein alami kacang yang begitu tinggi dijadikan sebagai zat penambah keseburan bagi orang dewasa. namun, tentu saja manfaat kacang tanah untuk kesehatan tidak hanya itu saja berikut ulasan yang telah insomniaku.co rangkum untuk anda:

1. menurunkan resiko penyakit jantung
penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling mematikan dibumi. ribuan jiwa meninggal setiap tahun akibat penyakit ini. kandungan lemak tak jenuh (HDL) dari kacang tanah begitu tinggi sehingga bagus untuk kesehatan kardivaskuler yaitu jantung. selaain itu, kandungan antioksidanya juga lumayan banyak sehinggga mampu mencegah kita dari berbagai penyakit.

2. mengontrol gula darah
kelebihan gula darah akan berdampak buruk bagi kesehatan dan jika kekurangan juga sama. berdasarkan riset sebuah penelitian kacang tanah mengandung mineral serta mangan yang sangat penting perananya dalam mengontrol penyerapan gula sehingga jika anda mengkonsumsinya setidaknya semiggu 3 kali akan sangat membantu dalam mengontrol gula darah.

3. meningkatkan kesuburan
seperti yang telah kita bahas pada artikel bagian atas kacang tanah juga bermanfaat dalam meningkatkan kesuburan terutama pria karena kandungan proteinya yang begitu tinggi dapat membantu meningkatkan produksi sperma. serta kandungan asam folatnya yang cukup tinggi juga bermanfaat bagi wanita hamil yang dapat menurunkan resiko bayi lahir mengalami cacat sistem saraf.

4. meningkatkan daya ingat
kebutuhan daya ingat cukup tinggi bagi manusia terlebih bagi para anak-anak dan remaja yang masih dalam tahap pertumbuhan serta mengenyam pendidikan formal. kandungan niasin foten atau vitamin B3 dari kacang tanah merupakan makanan utama otak kita sehingga dapat meningkatkan fungsi kerja dari otak itu sendiri.

5. mencegah penyakit kanker
selain penyakit jantung, penyakit kanker juga paling ditakuti dijaman sekarang ini mengingat jumlah penderitanya setiap tahun mengalami peningkatan yang cukup signifikan. apakah anda tahu kacang tanah juga mengandung pitosterol? pitosterol ini sangat baik untuk menyerap kolesterol jahat didalam tubuh serta menghambat pertumbuhan sel-sel kanker.

begitu banyak manfaat yang terkandung di dalam kacang tanah yang semoga memacu anda dalam mengkonsumsinya namun jika anda tidak suka mengkonsumsi secara utuh anda bisa mencoba mencari cara lain karena sekarang banyak sekali produk-produk yang terbuat dari kacang tanah seperti selai kacang, permen, sambel kacang mengingat manfaat kacang tanah untuk kesehatan tubuh yang begitu tinggi.

Baca Juga :

5 manfaat kacang tanah untuk kesehatan | Insomniaku.co | 5