bolehkah ibu hamil makan mie instant? ini jawabanya!

Advertisement
bolehkah seorang ibu hamil mengkonsumsi mie instant? mungkin pertanyaan ini sering menghantui anda ketika hamil dan sebagai penggemar mie instant tentu anda tidak mungkin meninggalkanya dan jika tetap mengkonsumsinya anda khawatir dengan janin yang ada didalam perut anda bukan? pertama perlu anda sadari bahwa ketika anda memakanya terasa asin itu karena kandungan garamnya yang begitu tinggi. selain garam, terdapat juga lemak jenuh dan berbagai kandungan senyawa lain. didalam bidang ilmu kedokteran mie instant masih menjadi pro dan kontra karena bisa menimbulkan dampak positif dan negatif secara bersamaan.

bolehkah ibu hamil mengkonsumsi mie instant?


bolehkah ibu hamil makan mie instant

mungkin anda juga bertanya-tanya kenapa mie intant masih menjadi perdebatan akan lebih baik kita mengetahui dulu apa saja kandungan dalam mie instant, berikut kandunganya:

- Energi = 340 kkal
- Energi dari lemak = 110 kkal
- Lemak total = 13 gr / 22%
- Lemak jenuh = 6 gr / 20%
- Kolesterol = 0 mg / 0%
- Karbohidrat = 48 gr / 15%
- Serat makanan = 2 gr / 9%
- Gula = 2 gr / 9%
- Protein = 8 gr / 15%
- Natrium = 600 mg / 25%
- Vitamin A = 60% AKG
- Vitamin B12 = 20% AKG
- Vitamin B1 = 40% AKG
- Vitamin C = 6% AKG
- Vitamin B6 = 26% AKG
- Pantotenat = 10% AKG
- Kalsium = 2% AKG
- Niasin = 35% AKG
- Asam folat = 30% AKG
- Zat besi = 30% AKG

perlu anda ketahui gizi diatas saya ambil berdasarkan rata-ratanya saja karena setiap perusahaan tentu memiliki standar tersendiri dalam pembuatan produknya. mie instant juga termasuk dalam jenis makanan junk food yang dapat menyebabkan tubuh gemuk dengan cepat dan mengandung MSG (MonoSodium Glutamat) yang dapat menyebabkan hipersensitif terhadap ibu hamil.

sementara itu, berdasarkan riset yang pernah dilakukan IPB (Institut Pertanian Bogor) yang dipimpin langsung oleh Eddy Setyo Mudjajanto seorang dosen gizi masyarakat Fakultas Ekologi  memberikan pernyataan bahwa kandungan bahan pengawet dalam mie instant sangatlah bervariasi namun secara umum ada 7 komponen dalam mi instan, termasuk pengawet, pewarna, dan antioksidan. dan dampaknya jika bahan-bahan pengawet tadi dikonsumsi secara terus-menerus dapat memicu gangguan kesehatan seperti penyakit kanker dan serangan jantung.

jadi bisa kita simpulkan bersama boleh atau tidaknya ibu hamil mengkonsumsi mie instant? jawabanya adalah boleh namun hanya sesekali saja itupun dengan cara membuang air sisa rebusan mie tersebut gunanya untuk membuang semua bahan pengawet yang terkandung didalamnya dan menambah bahan-bahan alami atau gizi tambahan seperti wortel, telur, cesim, atau kecambah kedalam mie tersebut. kenapa harus menambah bahan alami tambahan karena mie instant tetap bukanlah bahan pangan pokok dan tidak dianjurkan untuk dikonsumsi secara rutin dan makan seperti buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya akan vitamin dan mineral inilah sumber makanan terbaik bagi kita apalagi bagi anda yang sedang hamil. jadi samapai disini apakah anda masih bertanya-tanya bolehkah ibu hamil makan mie intant? silahkan tulis komentar anda dikolom bawah.

Baca Juga :

bolehkah ibu hamil makan mie instant? ini jawabanya! | Insomniaku.co | 5