Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Pria

Advertisement
Cara Menghitung Berat Badan Ideal sangat penting untuk di ketahui agar anda bisa mengontrol berat badan anda sendiri di rumah. Memiliki berat badan ideal sudah menjadi impian setiap wanita dan pria disamping sebagai penunjang penampilan agar tampil lebih maksimal serta dapat terhindar dari berbagai faktor penyakit. Memiliki berat badan berlebih atau obesitas sangat buruk bagi kesehatan anda. Mungkin saja sekarang belum merasakan dampaknya namun seiring bertambahnya usia obesitas akan mulai menampakan berbagai masalah. Sudah banyak ahli kesehatan dan dokter memberikan saranya untuk menjauhi yang namanya obesitas. Kenapa demikian? Karena dapat meningkatkan resiko berbagai penyakit organ mengerikan seperti serangan jantung, hipertensi, diabetes dan masih banyak lagi yang tidak mungkin saya sebutkan satu-persatu.

cara mudah menghitung berat badan ideal

Mungkin sekarang anda bertanya bagaimana cara mengetahui berat badan ideal kita? Sebenarnya cara mengetahui berat badan anda ideal atau tidak itu sederhana dan setiap orang tentu berbeda-beda hal ini dipengaruhi oleh jenis kelamin, usia dan tinggi badan orang itu sendiri. Berbagai upaya banyak ditempuh semua orang baik pria dan wanita untuk mendapatkan berat badan terbaiknya. Bagi mereka yang kurus harus memperbanyak makan-makanan bergizi dan bagi mereka yang obesitas harus rela menjalani diet yang begitu menyiksa namun semua itu terbayarkan ketika berat badan anda sudah mencapai apa yang selama ini anda impikan.

Alasan Pria dan Wanita Mendambakan Berat Badan Ideal

Ada berbagai macam alasan kenapa seseorang ingin memiliki berat badan ideal berikut rangkumanya berdasarkan penelitian insomniaku.co

  • Untuk memperindah penampilan
  • Mencari pasangan atau pacar
  • Karena alasan kesehatan
  • Tuntutan pekerjaan, contohnya : Model
  • Meningkatkan kepercayaan diri
  • Ingin dipuji oleh orang lain.

Dari 6 alasan diatas manakah yang sering anda temui atau mungkin anda pernah memiliki alasan tersebut setidaknya satu kali. Jika anda ingin menambahkan silahkan tulis dikomentar dan saya akan menambahkanya di artikel ini serta menuliskan nama anda sebagai wujud apresiasi saya terhadap kemauan anda. Setelah kita membahas alasan seseorang ingin memiliki berat badan yang ideal kini saatnya saya akan mengajak anda untuk praktek cara menghitung berat badan ideal sesuai tinggi badan.

2 Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Pria

Ada 2 cara untuk mengukur apakah berat badan anda ideal atau tidak. Simak uraian berikut.

1) Kurangi tinggi badan anda dengan nilai 110.
RUMUS :
BDI = TB - 110
TB adalah tinggi badan anda. jadi misalnya begini, perhatikan ilustrasi penghitungan berat badan ideal berikut ini:

Setelah anda menghitung tinggi badan anda saat ini, misalkan Anda ternyata memiliki tinggi badan 163 cm. Maka berdasarkan rumus di atas, berat badan ideal anda ialah 163 - 110 = 53 kg. Jadi berat badan ideal anda adalah 53KG. 

Bagaimana apakah sangat mudah dan tidak seribet yang anda pikirkan bukan? Lalu apakah berat badan saya ideal?



Untuk mengetahui apakah berat badan anda ideal atau tidak, anda perlu mengukur berat badan seperti biasanya. Sebagai contoh, dengan tinggi 163 cm, ternyata anda memiliki berat badan 63 kg. Itu artinya anda memiliki kelebihan berat badan sekitar 10 kg. Dan itu artinya kurang ideal! Begitu juga jika ternyata berat badan anda hanya 43 kg.


Simpulannya adalah, jika ternyata berat badan anda lebih dari 10 kg atau kurang dari 10 kg dari hasil penghitungan di atas, maka sudah bisa disimpulkan bahwa berat badan anda tidak ideal.

2) Menghitung index tubuh. Cara ini sedikit ribet dari yang pertama tadi, simak caranya berikut ini.

RUMUS :
BDI = BB : KTB

Keterangan :
BDI = Berat Badan Ideal
BB = Berat Badan
KTB = Kuadrat Tinggi Badan dengan satuan meter

Perhatikan Ilustrasi berikut ini:
Misalnya bang Ocit mempunyai berat badan 50 kg dan tinggi badannya anda adalah 165 cm, maka berat badan ideal bang Ocit seharusnya adalah:

Rumus: BDI = BB : KTB
BDI = 50kg : 165 cm <== ingat yang ini harus  dijadikan ke meter dahulu.
BDI = 50kg : 1,65 m <== setelah dijadikan meter lalu dikuadratkan.
BDI = 50kg : 2,7225 m
BDI = 18,36

Berikut adalah patokan hasil hitungan berat badan ideal di atas.
< 17 = sangat kurus
17 - 18 = kurus
18,1 - 21 = berat badan normal
21,1 - 26 = gemuk
26,1 - 30 = sangat gemuk
> 30 = obesitas (WARNING!!!!)

Bagaimana? Cara menghitung berat badan ideal wanita ataupun pria di atas cukup mudah, kan? Jika anda sedikit mengalami kesusahan saat menghitungnya silahkan tulis dikolom komentar nanti saya akan mencoba ikut membantu. Oh iya berdasarkan hasil yang telah saya hitung tadi termasuk dalam kategori manakah berat badan bang Ocit?

Alternatif lain menghitung berat badan lainnya bisa menggunakan kalkulator penghitung berat badan ideal dari nhs.co.uk berikut ini:


content provided by NHS Choices



Silahkan isi jenis kelamin, lalu berapa usia anda, berat badan dan tinggi badan anda saat ini. Tools tersebut akan menghitung apakah anda termasuk memiliki berat badan yang kurang, ideal, atau kelebihan berat badan. Tool penghitung berat badan ini juga akan memberikan penjelasan lebih lanjut mengenai keadaan tersebut. Silahkan di coba.

Baca Juga :

Cara Menghitung Berat Badan Ideal Wanita dan Pria | Insomniaku.co | 5