5 cara ampuh menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat

Advertisement
Menurunkan tekanan darah dengan obat sah-sah saja dilakukan asal masih dengan petunjuk dokter, alih-alih mendapatkan kesembuhan yang diinginkan justru hipertensi anda semakin parah dan timbul komplikasi yang akhirnya berujung pada sesuatu yang tidak diinginkan, di dalam dunia kedokteran darah tinggi terjadi karena jantung yang memompa darah sedemikian cepat sehingga tekanan darah meningkat drastis imbasnya dinding arteri mengalami kerusakan.
cara menurunkan tekanan darah tinggi

Cara menurunkan tekanan darah tinggi

Beberapa cara yang dilakukan untuk menghilangkan atau mengobati hipertensi sebaiknya harus dilakukan dengan teliti dan hati-hati namun anda juga bisa mencoba cara lain yang efektif dan tentunya nyaman karena sekarang saya akan memberikan cara menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat berikut ulasanya :

1) rajin olahraga
Sudah bukan rahasia lagi olahraga dapat menangkal berbagai macam penyakit baik penyakit medis atau nonmedis, dengan berolahraga akan menurunkan semua resiko penyakit yang siap menghadang anda dikemudian hari. Olahraga secara teratur minimal 3 kali seminggu berdasarkan anjuran dokter namun bagi anda yang tidak mengalami penyakit apapun juga harus berolahraga sebagai untuk pencegahan.

2) kurangi konsumsi garam
Garam sangat sangat memiliki pengaruh besar bagi tekanan darah, mengkonsumsi garam yang berlebih dapat membuat pembuluh darah mengalami pemyempitan. Sebenarnya garam sangat baik bagi kesehatan karena garam mengandung yodium dan mampu memproduksi hormon oubain namun jika konsumsi berlebihan inilah yang dapat menimbulkan masalah.

3) konsumsi pisang
Buah pisang sangat dianjurkan bagi anda yang yang menderita hipertensi karena didalam buah pisang mengandung kalium yang dapat menurunkan tekanan darah, selain itu buah ini juga mengandung sedikit sekali garam dan cocok sebagai pencegahan dan pengobatan secara alami untuk penderita hipertensi.

4) kurangi kafein
Meminum kopi memang sangat nikmat apalagi jika ditambah dengan camilan namun bagi anda yang mengalami gangguan tekanan darah sebaiknya hindari kopi, di dalam kopi mengandung kafein yang mana kafein sendiri mampu meningkatkan adrenalin, jika adrenalin meningkat aliran darah didalam tubuh juga pasti akan meningkat inilah sebabnya anda wajib menghindari kopi.

5) konsumsi yogurt
Yogurt sangat baik untuk kesehatan tubuh dan berdasarkan riset penelitian yang dilakukan oleh American Heart Association's (AHA) mnyebutkan bahwa orang yang mengkonsumsi yogurt secara rutin justru lebih cenderung rendah mengalami tekanan darah tinggi.

Dari berbagai macam sumber yang saya dapat tekanan darah tinggi banyak yang menyebutnya sebagai silent killer, saya tidak tahu kenapa mungkin karena memang hipertensi dapat membunuh orang yang dalam keadaan sehat sekalipun dan datangnya tidak terduga. Sekian artikel tentang cara menurunkan tekanan darah tinggi ini semoga bermanfaat.

Baca Juga :

5 cara ampuh menurunkan tekanan darah tinggi tanpa obat | Insomniaku.co | 5