cara mengatasi insomnia menurut dokter

Advertisement
Jika insomnia yang di alami oleh penderita sudah semakin parah tentu satu-satunya jalan adalah pergi ke dokter untuk mendapatkan perawatan yang lebih baik. mengatasi insomnia menurut dokter tentu lebih baik jika di bandingkan anda membeli obat tidur sembarangan sebab sekarang ini banyak obat tidur yang menyebabkan ketergantungan.

Cara mengatasi insomnia menurut dokter
mengatasi insomnia menurut dokter
Menurut  Dr. Nurmiati Amir, SpKJ(K), dari Departemen Ilmu Psikiatri FKUI-RSCM berkata insomnia merupakan kondisi medik yang tidak jarang di temui dan telah di derita oleh banyak orang. Berdasarkan departemen kesehatan amerika, kurang lebih sekitar 64.000 warga amerika mengalami gangguan tidur atau insomnia setiap tahun. Dan parahnya "masalah tidur tersebut tidak terdeteksi sehingga tidak mendapatkan penanganan lebih lanjut"...

Untuk mengatasi insomnia menurut dokter Nurmiati Amir, SpKJ(K), harus di lihat terlebih dahulu asal penyebabnya dan bisa di lakukan dengan terapi tetapi yang di lakukan oleh kebanyakan orang justru langsung menggunakan obat tidur untuk mengatasi insomnia yang di deritanya, memang benar bahwa obat tidur langsung memberi efek instan namun sebaiknya gunakan sebagai cara terakhir dan penggunaan maksimalnya tidak boleh dari 2 minggu.

Menurut dokter Nurmiati Amir cara mengatasi insomnia yang benar adalah mendiagnosis terlebih dahulu penyebabnya seperti jika disebabkan karena penyakit fisik maka obatilah fisik yang sakit tersebut dan jikalau penyebabnya adalah stres, maka terapi psikiatnik (psikotenapi) sebaiknya dilakukan terlebih dahulu. Dan yang tidak kalah higiene tidur juga sebaiknya ikut di perbaiki dengan cara yoga atau meditasi.

Dan seandainya dengan cara yang telah anda lakukan di atas tidak memberikan hasil yang signifikan barulah menggunakan obat tidur tetapi juga dengan penggunaan tidak boleh lebih dari 2 minggu karena bisa menyebabkan ketagihan atau ketergantungan sehingga akan membuat anda selalu tidak bisa tidur sebelum meminum obat tidur.

Demikian artikel tentang cara mengatasi insomnia menurut dokter semoga artikel ini bermanfaat untuk anda, saya sangat senang sekali jika anda mau memberi kritik atau saran di kolom komentar bawah, sekian.

Baca Juga :

cara mengatasi insomnia menurut dokter | Insomniaku.co | 5