penyebab dan cara mengatasi susah tidur akibat hipertensi

Advertisement
Hipertensi atau yang lazim kita menyebutnya tekanan darah tinggi ini adalah salah satu penyakit paling mematikan di dunia. Apa yang menyebabkan hipertensi? Sayangnya ini tidak semudah membalikan telapak tangan karena tekanan darah tinggi memiliki penyebab yang bermacam-macam.
mengatasi susah tidur akibat hipertensi

Penyebab hipertensi

Umumnya seseorang terkena tekanan darah tinggi lantaran karena beberapa faktor seperti usia, berat badan, stress kronis, merokok, keturunan dan gaya hidup. Tidak ada yang tahu pasti asal muasal tekanan darah tinggi terjadi bahkan seseorang yang terlihat sehat secara fisik dia bisa saja terkena tekanan darah tinggi. Namun yang pasti hipertensi adalah pembunuh berbahaya.

Maka demikian pengecekan tekanan darah secara rutin sangat dianjurkan apalagi untuk anda jika dalam keseharianya sangat jarang sekali berolahraga. Tekanan darah yang baik dan sehat antara 120 sistolik dan 80 diastolik jika lebih tinggi  atau lebih rendah dari itu anda jelas mempunyai masalah dengan tekanan darah. Secara implisit hipertensi memaksa jantung untuk bekerja lebih keras dari normal.

Cara mengatasi susah tidur akibat hipertensi

Banyak orang mengira cara terbaik menyembuhkan hipertensi adalah dengan meminum obat ini memang tidak sepenuhnya salah namun anda juga harus mewaspadai penggunaan obat yang salah bisa menyebabkan kram kaki, depresi, kelelahan berlebih, sakit kepala, jantung berdebar-debar dan insomnia. Khusus Pada artikel kali ini saya hanya akan membahas cara mengatasi insomnia akibat hipertensi bagaimanakah caranya berikut ulasanya :

1) gaya hidup
Salah satu masalah krusial dan kadang tidak kita sadari adalah segala penyakit hampir semuanya dimulai dari gaya hidup kita sendiri. Seperti juga hipertensi bisa jadi ini terjadi karena hidup kita yang tidak sehat, untuk mengatasinya anda bisa dengan mencoba menurunkan berat badan dan perbanyak makan sayuran dan buah-buahan.

2) kendalikan stress
Ada yang perlu di garis bawahi bahwa tubuh manusia selalu berevolusi untuk menanggulangi bahaya yang ada di sekitar. Jika tubuh anda sudah tidak mampu lagi menangkal semua ancaman-ancaman tersebut bisa menyebabkan stress sedangkan banyak kalangan menyebutkan cara terbaik menyembuhkan stress adalah dengan meditasi.

3) stop penggunaan obat tidur
Apa anda berpikir obat tidur itu aman bagi tubuh anda? Obat tidur justru akan memperparah hipertensi yang anda derita terlebih efeknya akan meningkat beberapa kali lipat jika anda mengkonsumsi obat tidur yang sebelumnya telah meminum kopi atau alkhohol. Sebagai pengganti obat tidur anda bisa menggunakan obat tradisional yang aman untuk kesehatan anda.


Mulailah merubah hidup anda sekarang dan perlu diketahui hipertensi membunuh ribuan ratusan puluhan ribu orang setiap tahun di seluruh dunia, sekian artikel kali ini tentang cara mengatasi susah tidur akibat hipertensi jika anda punya saran atau komentar silahkan tulis di kolom komentar bawah terima kasih.

Baca Juga :

penyebab dan cara mengatasi susah tidur akibat hipertensi | Insomniaku.co | 5