waspada gejala susah tidur atau insomnia

Advertisement
Pertama saya mungkin akan bertanya kepada anda apakah tidur anda sudah baik dan tidak mengalami gangguan apapun? Jika tidur anda sudah baik yakni berdurasi sekitar kurang lebih 8 jam dalam sehari itu bagus namun jika anda memiliki masalah tidur anda harus waspada karena mungkin itu adalah gejala awal dari susah tidur atau insomnia yang bila di biarkan akan menjadi kronis.
gejala susah tidur

Percayakah anda kalau kurang tidur bisa menyebabkan kematian ? Namun bukti berkata benar Berdasarkan survei yang di lakukan oleh american cancer society pada 1,1 juta penduduk amerika, orang yang memiliki durasi tidur kurang dari 7 jam memiliki tingkat kematian yang rendah dibandingkan dengan mereka yang tidurnya kurang dari 6 jam atau lebih dari 8 jam dalam sehari semalam. Dan juga dalam survei tersebut mendapati sering meminum obat tidur juga meningkatkan resiko kematian sebesar 15%.

Ini membuktikan bahwa masalah tidur tidak bisa lagi kita anggap sebagai masalah sepele, mulai dari sekarang anda harus mencegah insomnia sedari awal dengan cara mengenali gejala gangguan tidur yang mungkin menimpa anda. Lalu seperti apakah gejala susah tidur tersebut? Untuk mengenalinya tidaklah susah berikut insomniaku.co share gejala awal gangguan tidur yang anda harus tahu dan bisa secepat mungkin melakukan antisipasi agar penyakit insomnia tidak sampai kronis dan harus di larikan ke dokter.

1). Gejala susah tidur yang pertama adalah anda sulit sekali tertidur dan memejamkan mata. juga sering terjaga setiap malam hari keadaan ini anda rasakan terus menerus hampir setiap malam bisa di pastikan ini adalah gejala awal insomnia.
2) gejala insomnia yang kedua yaitu anda merasa kelelahan yang berlebihan sepanjang hari yang sudah pasti ini adalah efek tubuh anda yang tidak cukup mendapatkan istirahat.
3) gejala gangguan tidur yang ketiga ialah anda merasa cemas, tegang, dan khawatir yang berlebihan juga selalu mengingat-ingat masa lalu serta dan juga masa depan yang membuat anda sulit sekali memejamkan mata.
4) gejala insomnia yang terakhir yang biasanya menyerang mereka yang sudah mengalami masalah tidur kronis biasanya dipicu oleh kematian orang yang dekat dan sangat dicintainya sampai sulit sekali tertidur walau hanya sebentar.

Gejala diatas disamping bisa mengakibatkan insomnia juga bisa mengakibat stress dan gangguan psikologis, untuk mengatasi gejala susah tidur tadi anda bisa menggunakan berbagai macam cara salah satunya adalah terapi hipnoterapi, itulah artikel tentang gejala susah tidur atau insomnia yang insomniaku.co share semoga bermanfaat.

Baca Juga :

waspada gejala susah tidur atau insomnia | Insomniaku.co | 5