Penyebab Insomnia Berdasarkan Faktor Psikologis, Biologis, dan Eksternal

Advertisement
Penyebab Insomnia bisa beragam. Ada beberapa faktor yang biasanya menjadi pemicu seseorang menjadi sangat sulit tertidur, atau sulit tidur nyenyak. Diantaranya adalah faktor psikologis, faktor biologis atau medis, dan faktor eksternal lainnya.

Insomnia merupakan gangguan tidur yang sangat menjengkelkan bukan? Yup, tepat karena tubuh kita yang sudah lelah dan membutuhkan waktu istirahat justru harus begadang atau tidur sebentar kemudian terbangun lagi dan tidak bisa memejamkan mata.

faktor penyebab insomnia

Rasa-rasanya hal ini sangat menganggu kita, bukan hanya mengganggu malahan merepotkan mungkin lebih pantasnya. Pernah tidak anda berpikir tentang penyebab insomnia dan solusinya? Atau mungkin saja apa yang anda sering lakukan justru merupakan salah satu penyebab insomnia. Dari pada penasaran yuk kita simak bersama insomniaku.co apa sih yang membuat orang menjadi insomnia:

Insomnia Bisa Disebabkan oleh Faktor Psikologis

Faktor psikologis yang bisa menimbulkan terjadinya insomnia ini meliputi banyak hal seperti :

  • Faktor gangguan mental seperti skizofrenia, kecemasan yang berlebihan (anxiety disorder), atau gangguan kepribadian bipolar.
  • Beban pikiran yang terlalu banyak. Faktor psikis seperti ketakutan, paranoid,stress, depresi, kecemasan, serta tekanan mental dan emosional.
  • Ketakutan akibat gangguan pada fase tidur REM (Rapid Eye Movement) seperti mimpi buruk, tindihan (sleep paralysis), dan juga berjalan ketika tidur (sleepwalking).


Faktor Biologis atau Medis juga yang Bisa Mengundang Insomnia

Dalam faktor ini juga meliputi banyak hal berikut penjelasanya :

  • Faktor usia, Penelitian memperlihatkan bahwa sesorang yang telah berusia lanjut lebih mungkin beresiko mengalami insomnia daripada mereka yang masih muda.
  • Hormon yang diproduksi pada wanita hamil dan menstruasi.
  • Masalah dengan jet lag (mabuk udara).
  • Kerusakan otak seperti stroke atau alzheimer.
  • Faktor genetik (bawaan lahir), meskipun sangat jarang terjadi.
  • Efek samping penggunaan obat, soda, narkoba, alkohol, atau kafein.

Faktor Eksternal yang Menyebabkan Insomia

Dalam beberapa kasus justru faktor eksternal inilah yang paling banyak di alami oleh seseorang yang telah dewasa dan faktor eksternal meliputi :

  • Jam kerja yang berubah dan tidak menentu
  • Bekerja pada waktu malam hari
  • Terlalu kelelahan fisik yang berat
  • Pola tidur yang tidak teratur dan berubah-ubah
  • Lingkungan yang tidak mendukung untuk beristirahat.

Dari beberapa rangkuman mana yang lebih sering anda alami, tentu bukan hal mudah untuk mengatasi insomnia tetapi tidak ada yang tidak mungkin di dunia ini. Itulah artikel yang membahas tentang penyebabnya saja, penyebab insomnia dan cara mengatasinya bisa di baca pada artikel lainnya di blog ini.

Baca Juga :

Penyebab Insomnia Berdasarkan Faktor Psikologis, Biologis, dan Eksternal | Insomniaku.co | 5