Pengertian Insomnia (Gangguan Tidur) Jenis dan Penyebabnya

Advertisement
Mungkin anda adalah salah satu dari sekian orang yang mungkin terserang insomnia tetapi tahukah anda apa itu insomnia? 

Pengertian Insomnia Menurut Wikipedia

Menurut wikipedia insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur berupa kesulitan berulang untuk tidur atau mempertahankan tidur walaupun ada kesempatan untuk itu. Gejala tersebut biasanya diikuti gangguan fungsional saat bangun. Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis.
pengertian insomnia (gangguan tidur)


Pengertian Insomnia Berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia

Insomnia berdasarkan Kamus Besar Bahasa Indonesia diartikan sebagai keadaan tidak dapat tidur karena gangguan jiwa.

Pengertian Insomnia Berdasarkan Mayoclinic

Insomnia is a persistent disorder that can make it hard to fall asleep, hard to stay asleep or both, despite the opportunity for adequate sleep. With insomnia, you usually awaken feeling unrefreshed, which takes a toll on your ability to function during the day. Insomnia can sap not only your energy level and mood but also your health, work performance and quality of life.

Insomnia berdasarkan artikel di website kesehatan mayoclinic adalah gangguan terus-menerus yang dapat membuat sulit untuk memulai tidur, sulit untuk tetap tidur atau keduanya, meskipun cukup memiliki peluang untuk tidur. Dengan insomnia, Anda biasanya terbangun dalam keadaan yang tidak merasa segar. Insomnia dapat melemahkan, tidak hanya tingkat energi dan suasana hati, tetapi juga kesehatan Anda, kinerja dan kualitas hidup.

Pengertian Insomnia berdasarkan National Institutes of Health

National Institutes of Health mendefinisikan insomnia sebagai suatu pengalaman  tidur yang tidak adekuat atau kurang berkualitas yang ditandai oleh kesulitan  untuk jatuh tidur, kesulitan untuk tetap tidur, bangun terlalu pagi, atau tidur yang tidak menyegarkan. Konsekuensinya, ketika siang hari individu tersebut merasa kelelahan, kurang berenergi, sulit ebrkonsentrasi, dan iritabilitas

Jenis-jenis Insomnia atau Gangguan Tidur

Sekarang mungkin anda sudah cukup memahami tentang pengertian insomnia yang dijelaskan insomniaku.co, dan gangguan tidur sendiri di bagi menjadi dua yaitu :

1. Insomnia sementara
Adalah sebuah gangguan tidur yang biasanya terjadi hanya sekali waktu di malam tertentu biasanya ini terjadi karena streess, sakit, takut, merasa tidak nyaman dan lainya. Insomnia sementara yang lebih sering terjadi oleh orang dewasa adalah karena stress karena sebuah pekerjaan atau karena sakit. Oleh sebab itu kenalilah diri anda sebaik mungkin.

2. Insomnia kronis (permanen)
Adalah gangguan tidur yang di alami oleh seseorang dalam jangka waktu yang lama minimal bisa di katakan kronis adalah satu minggu. Untuk insomnia yang satu ini anda di sarankan untuk segera pwrgi ke dokter agar segera mendapatkan penanganan yang tepat.

Penyebab Insomnia

Dalam hal ini orang yang sering menghadapi gangguan tidur justru bisa terkena waktu tidur yang terbalik, seperti malam hari untuk beraktifitas dan siangnya untuk tidur, kenapa gangguan tidur terbalik bisa terjadi? Ini di karenakan oleh beberapa sebab seperti :

  • Bekerja pada malam hari.
  • Sering berubah-ubah jam kerja.
  • Penggunaan alkohol yang berlebihan.
  • Efek samping obat dan penggunaan dosis yang salah.
  • Kerusakan pada otak.


Apapun penyebabnya yang jelas insomnia itu sangat tidak baik untuk kesehetan, gangguan tidur akan mengakibatkan anda menjadi kurang waktu tidur efeknya saat siang hari anda akan mengantuk dan merusak warna aura anda. Sekian artikel pengertian insomnia semoga ini bisa bermanfaat untuk anda.

Baca Juga :

Pengertian Insomnia (Gangguan Tidur) Jenis dan Penyebabnya | Insomniaku.co | 5