Ini dia cara mudah mengobati insomnia

Advertisement
Cara Mudah Mengobati Insomnia - Kadang kala jika insomnia yang anda derita tidak sembuh-sembuh bisa membuat anda stres dan kesehatan andapun akan terganggu. Hari-hari yang biasanya anda hadapi dengan segar dan semangat mendadak berubah menjadi kejenuhan dan kemalasan untuk melakukan semua hal. Ketahui Penyebab Insomnia di Sini

cara mengobati insomnia dengan cepat dan mudah

Tetapi tenang saja pada artikel kali ini kami akan membahas cara mengobati insomnia dengan cepat dan mudah. Kenapa harus segera di obati? Karena sudah di bahas di awal paragraf tadi dan juga anda tentu tidak ingin kan jika tidur anda terganggu gara-gara insomnia? Beberapa hal di bawah ini semoga bisa membantu anda mari kita simak rangkumanya berikut ini

Cara Mudah Mengobati Insomnia Secara Alami

Cara yang pertama adalah dengan makanan yang mengandung zat penenang anda bisa mendapatkanya dari susu, pisang,kacang pikan, gandum dan seledri.

  • susu

Susu mengandung mengandung triptofan,neurotransmitter untuk membantu tidur anda lebih cepat dan pulas juga merelaksasi otot anda agar tidak tegang.

  • Gandum

Di dalam sebuah biji gandum mengandung vitamin, mineral, kalsium dan magnesium dan di yakini dapat membuat saraf anda menjadi lebih tenang.

  • Seledri

Seledri sangat ampuh untuk membuat anda mengantuk lebih cepat dan juga dapat menekan saraf agar lebih tenang.

  • Kacang pikan

Ini dia makanan yang banyak terkandung dari pil obat tidur pada umumnya di dalam kacang pikan sendiri mengandung vitamin B,B6,piridoksin yang menghasilkan serotonin,melatonin. Melatonin sendiri banyak yang mengenal sebagai sebagai hormon tidur yang baik.

  • Pisang

Makanan yang sudah tidak asing lagi di telinga kita dan sangat mudah anda temui ini mengandung triptotafan sebagai pemroduksi serotin dan juga mengandung natrium, magnesium dan kalium yang mampu menenangkan saraf.

Mengkonsumsi Multivitamin untuk Mengobati Insomnia

Cara mengatasi insomnia yang kedua adalah dengan mengkonsumsi multivitamin yang mengandung magnesium dan kalium karena kalsium dan magnesium yang sudah dipercaya mampu meregangkan saraf yang tegang anda bisa memulainya dengan mengkonsumsi suplemen kalsium 500 mg dan 250 mg suplemen magnesium setiap sebelum tidur dan bisa di tambah dengan 1.500 mcg vitamin B12 yang cukup sekali saja dalam sehari.

Sebagai penambah saja bila memang di perlukan konsumsilah suplemen atau multivitamin yang mengandung 50 mg vitamin B6 setiap hari. Nah, dari beberapa cara di atas kelihatanya cukup ribet ya? Namun untuk masalah kesehatan saya rasa itu memang perlu. Cukup sekian artikel tentang cara mengobati insomnia dengan cepat dan mudah semoga artikel ini bermanfaat untuk anda.

Baca Juga :

Ini dia cara mudah mengobati insomnia | Insomniaku.co | 5